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孩子每次考试前都特别焦虑怎么办?

2022-09-16 09:33

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沐雨橙风

09-16 回答了个问题
  孩子每次考试前都特别焦虑说明孩子心理素质不是特别好,自己给自己的压力也比较大,但是这种焦虑很可能会影响孩子的正常发挥,尤其是在面对重大考试的时候,考试焦虑的情绪也会随之上升。这种情绪不利于孩子的心理健康,还会影响孩子的心情,让孩子变得焦躁不安。家长如果发现孩子有这种问题,要尽早的对孩子进行心理疏导,不要让孩子一直处于内耗和对未知的恐惧之中。孩子每次考试前都特别焦虑怎么办?
 
  一、耐心沟通,积极指导
 
  家长要抽出时间积极与孩子进行面对面的亲子沟通。让孩子认识到适当的焦虑是正常的表现,这有利于孩子发挥潜能。无论孩子考得怎么样,都不要埋怨和责备,减轻孩子的心理压力。了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。
 
  二、改变认知,正确看待
 
  引导孩子正确认识考试的作用。家长自身也要正确看待考试,很多考生对考试感到焦虑就是来源于父母。各种大考、小考都只是检验学生学习的一种途径,一次考试失利并不一定证明考生能力差或以后也会学不好。在孩子的成长过程中,父母要教导他们如何面对挫折,只有经历了一次次的挫折,才能获得更大的成功。
 
  三、重新定位,目标合理
 
  引导孩子重新定位自己,切合当前实际,适当降低学习要求,制订一个自己通过努力可以达到的目标,具体安排好每天的学习计划,让他们从每天的点滴进步中获得成就感,逐渐提高学习效率和成绩。合理制定孩子的学习规划和考试目标,不要给孩子太大的压力。在自己的弱项上,尽量少给自己贴上标签,父母也要多鼓励孩子,让孩子勇于尝试,突破孩子害怕和不敢尝试的心理防线。
 
  四、注重平时,积极调控
 
  让孩子明白学习中有比成绩更重要的东西,如阅读的习惯、动手能力、协作意识等。培养孩子的自我控制能力和自主学习意识,让孩子做自己生活的主人,自己对学习及成绩负责。给予孩子一定的成长空间,多鼓励孩子的探索性行为,锻炼他们的独立意识。
 
  通过给孩子们足够的凝聚力和支持,让他们感到他们是他们最可靠的依靠,这样他们就能减轻他们的心理负担,把更多的精力放在他们的学业上。
 
“没有不优秀的孩子,只有不会教育的家长”,家庭教育是每个父母都应该了解的一门学问,在孩子的成长过程中,也是父母和孩子不断学习的漫长过程。
 
但问题出现的速度总是比学习解决方法的速度快一步,如果家长您在家庭教育方面有什么问题,您不懂得如何快速解决,也可以寻求专业家庭指导师的帮助,以免影响孩子的发展。
 

家长回复

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