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大二孩子压力大说自己有病家长该怎么办?

2023-03-06 10:14

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于狸狸i

03-06 回答了个问题
  孩子上了大学以后,和父母距离变远和父母的交流也变少,就算有压力也会选择自己默默消化。当压力大自己调节不了时无处宣泄慢慢就会形成心理问题,甚至会将自己封闭起来,不愿意与人交流,这些负面的情绪都会影响到自己的身体。作为父母当孩子告诉你自己压力大时,我们就应该及时给孩子正确的心理疏导和引导,安抚他们的情绪。
 
  大二孩子压力大说自己有病家长该怎么办?
 
  1、降低对孩子的要求,不要鸡娃,孩子压力大有一部分原因来源于父母对孩子的期望过高。中国父母对孩子的期望过高,会给孩子带来很大的压力,对孩子的情绪、自我评价、学习、人际交往、亲子关系、行为偏差等都会产生负面影响。
 
  2、与孩子聊天注意减少学业上的话题,语言温和,做父母的,也不能帮助他学业上的烦恼,但可以告诉他不管你怎么样,爸妈都会永远支持你。做孩子强大的后盾。
 
  3、帮助孩子找到压力的原因。对症下药,比方说,如果是情感上的需求不足,就给予更多的关爱,如果是精力旺盛,无处发泄,那就多带孩子出去走走,给孩子找个玩伴,让孩子更好地释放自己的能量。将内心的压力释放出来,用更平和的态度去面对自己,去面对生活。
 
  4、做好人生规划。大学生的压力来自就业,这种心理的压力也是非常大的,那么这个时候就要去积累自己的工作经验,去兼职打工,做好自己的人生规划,然后朝那个方向去努力。
 
  5、如果以上方法都没有用请及时带孩子咨询专业的心理医生。对于那些难以排解的情绪,可以寻求心理医生的帮助,通过正规的情绪疗法来消除负面情绪的困扰。
 
  大二孩子压力大如何释放压力
 
  1、坚持运动
 
  运动是大学生释放压力最好的方法。定期的锻炼身体,让身体活动,让身体出汗,才能将心中压抑的负面情绪释放出来。如果你感觉压力很大的时候不妨坚持做运动让自己动起来,将所有的烦恼抛在脑后。可以做一些如跑步、打球、散步、游泳、骑车、爬山等的运动!
 
  2、学会休息
 
  人又不是机器,总要有个停顿。我们应该学会给自己一个喘息的机会,以应对新的挑战。看电影、看电视、看书,放松一下,对我们的心理健康也是有好处的。大学生必须要养成良好的睡眠习惯,保证充足的休息时间。要克服熬夜的不良习惯,不要等累了再去睡。其实睡眠是释放压力非常好的方法,睡眠的质量越好,压力释放的速度越快哦。
 
  3、学会倾诉
 
  通过和别人谈话,我们能释放心中的郁结。倾诉是一种情绪的宣泄,也是一种自我调节的手段。这不仅是对自己的一种爱护,也是一种有效的处理情绪的方法,可以让我们的大脑腾出更多的“内存空间”去做更有意义的事情,效果非常好。要懂得释放自己的精神压力,向亲友倾诉,或寄情于音乐或自己的爱好,使自己保持稳定的情绪和平和的心态。所以大学生们别忘了倾诉这一个减压的好方法,适当的时候我们可以找人倾诉一下自己的心情,那个人可以是家人、朋友、同学或者是老师!
 
  4、享受休闲
 
  当我们感到疲倦和情绪低落时,我们就会改变,比如去郊游,去旅游,去一个没有人知道我们的地方,去感受不同的景色,这些都是缓解压力的好方法。正如宋代文学家欧阳修说:“以自然之道,养自然之身。”大家别忘了大自然这个减压好地方,多亲近自然是很好的。
 
  5、注意饮食
 
  有压力的时候不妨通过饮食来减压吧,吃自己喜欢的食物可以让我们瞬间心情愉悦起来。但是毕老师提醒大家不要吃高压力的食物。那么什么事高压力的食物呢,其实有刺激性的食物都是高压力食物,吃这些食物,会使交感神经亢进,刺激身体功能处于警戒状态。比如可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等,都是高压力食物。大家要吃的是减压的食物,像是含有维生素B群、维生素C、维生素E、钙、镁、Q10、异黄酮、多酚类、茄红素以及胡萝卜素等就是减压食物了。因此多吃蔬菜、水果、五谷杂粮,水可以释放压力。
 
“没有不优秀的孩子,只有不会教育的家长”,家庭教育是每个父母都应该了解的一门学问,在孩子的成长过程中,也是父母和孩子不断学习的漫长过程。
 
但问题出现的速度总是比学习解决方法的速度快一步,如果家长您在家庭教育方面有什么问题,您不懂得如何快速解决,也可以寻求专业家庭指导师的帮助,以免影响孩子的发展。
 

家长回复

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