初三学生由于压力很容易出现
焦虑抑郁等负面情绪，这需要家长的及时引导和管理。建议家长经常与孩子谈心，对他们进行心理调节，培养他们的情绪控制和调节能力。
1、学会接纳孩子，给孩子充足的爱
孩子是父母的缩影，跟什么样的人在一起，就会有什么样的人生，同样的，明事理的父母培养出来的孩子更容易处理一些问题。学会接纳指父母要学会真正的了解孩子，从孩子的一些外在表现，到内心知道孩子这样做是出于何种需求，是想要引人注意，还是想增加父母对他的陪伴等等都是接纳的表现。
2、多陪孩子外出游玩、锻炼身体
人们长期呆在室内，就很容易产生消极的态度，这时候就需要家长在闲暇的时候，可以多带孩子到人少的地方走走，也可以跑跑步、打打球，尽快恢复良好的身体素质和积极的情绪。
3、学会对孩子认可和尊重
长期的精神打压会给孩子造成自己做什么都不好的错觉，孩子就会自我否定，慢慢地怀疑自己生存的意义，最终陷入抑郁的死循环，所以，父母要学会鼓励孩子，多给孩子正面的强化和激励，孩子有了目标和动力就会更有信心继续学习。
4、心理治疗
压力大和焦虑问题非常严重时，可以寻求心理咨询师的帮助。推荐使用支持性的心理治疗，如人本主义疗法、叙事疗法以及合理情绪疗法等，可以让孩子获得情感的慰藉，并且学会表达。通过心理咨询师的支持和鼓励，从而获得成长的力量。此外，在心理咨询师的帮助下，可以适当缓解心理的冲突，并且设定合理的学习目标，从而有效地缓解压力并减少焦虑情绪。
初三孩子焦虑抑郁厌烦怎么办
1、自我调节。出现焦虑等问题时，首先建议积极进行自我调节，面对工作及生活压力，要学会劳逸结合。除繁重的学习任务外，也可适当安排时间休息，或做一些娱乐活动，如看课外书或看电视等，让大脑得到放松，身心得到休整。此外，可以选择有氧运动，如跑步、快走、骑自行车、游泳等，运动可以缓解压力，并且可帮助减轻焦虑、抑郁。此外，也需注意作息规律，保证膳食结构合理，为身体提供充足的营养；
2、寻求帮助。压力较大时，应学会寻求父母及老师的帮助。向父母倾诉或寻求老师的建议，获得他人的情感支持及安慰鼓励。家庭支持对于缓解压力有较大的帮助作用，并且能够缓解焦虑问题。父母的支持是孩子们最大的精神支柱和安全感的主要来源，父母也要及时和孩子沟通交流，并给予陪伴；
“没有不优秀的孩子，只有不会教育的家长”，家庭教育是每个父母都应该了解的一门学问，在孩子的成长过程中，也是父母和孩子不断学习的漫长过程。
但问题出现的速度总是比学习解决方法的速度快一步，如果家长您在家庭教育方面有什么问题，您不懂得如何快速解决，也可以寻求专业家庭指导师的帮助，以免影响孩子的发展。
