心理状态非常影响人的身心健康，严重失衡的人无法控制自己的情绪反应，会影响到自己的精神状态。根据吸引力法则，个体积极的心理品质能够使个体获得良好的心身状态。现在的孩子从小就承受着各方面的压力，父母需要格外关注孩子的心理状态，为了避免不良情绪影响到孩子的学习和生活，当孩子总说烦时家长就需要找到一定的办法去缓解。
孩子总说烦怎么办啊？
1、帮助孩子科学发泄心情烦躁情绪。
当孩子心情烦躁就需要发泄，如果不发泄，“能量”就会越聚越多，多到一定程度就会像火山爆发一样不可收拾。当然，情绪发泄也要注意方式方法，不要随意任性。
可以采用“运动释放法”来发泄孩子心情烦躁的问题。选择打羽毛球、跑步，或者站在空旷的地方大喊、痛快地大哭一场，通过消耗体能来达到消耗烦躁的目的，让孩子心情得到放松。
亦可采用目标转移法来缓解孩子烦躁。孩子因为某件事或某个人而心情烦躁，注意力就会无法集中到别的事情。
这时不妨让孩子听歌、看书、吃东西、写日记等，以转移注意力，转换心情，烦躁的情绪会得到缓解和放松，便于更好地做自己该做和想做的事。父母还可以带孩子出门散心、家庭郊游野餐，对其进行心理开导和压力缓解。
2、开导孩子心情烦躁的问题之前家长需要保持情绪稳定。
面对孩子心烦易怒时的行为，很多家长很容易跟着发怒，这是不可取的，我们需要保持情绪的克制。
任何人都有发怒的权利，处于不同的认知程度，家长不应直接否定孩子发怒的理由，并且粗暴的制止。作为家长，我们更应关注孩子发怒的原因，帮助孩子梳理思路、解决问题、安定情绪。
3、和心情烦躁的孩子之间要有正向沟通。
当孩子情绪烦躁时，家长们要冷静、理性地应对，不要打骂或责备孩子。孩子哭闹时，家长们可以坐在旁边陪着孩子，耐心和孩子沟通，询问烦躁的原因，安抚孩子的情绪。如果孩子情绪烦躁，哭闹不止的时候，家长们要尽量选择一个人和孩子共处，不要让其他人在场。
当孩子心情烦躁的时候，我们作为家长要体谅孩子，要理解孩子，要帮助孩子找到正确的发泄通道，并且要教会孩子发泄的方法，这样将来心烦的问题也不会对孩子的影响过大了。
孩子总心烦的原因：
1、诉求得不到满足。感觉诉求得不到满足是孩子产生烦躁情绪的主要原因，这种情况甚至会持续到孩子成年以后。
从新生儿时期开始，孩子就会因生理诉求得不到满足而产生愤怒的情绪。有兴趣的宝爸宝妈们可以回想一下，当宝宝饿了需要吃奶时是不是会哭泣呢？如果大人一时没接收到准确的信号，会不会感觉宝宝有一种恼了的感觉，哭闹不停而且声音都发生了变化？
2、感觉权益被侵犯。感觉自己的权益被侵犯了，是孩子产生易怒情绪的另一个重要原因。当孩子逐渐产生主权意识之后，我们经常会听到“我的妈妈”、“我的玩具”等说辞。比如，当妈妈去抱并且夸奖别的孩子时，孩子会因妈妈的注意力从自己身上转移开而产生危机感，出现愤怒的情绪。
3、目的没有达到。当孩子想去做一些事情没有得到允许，比如出去玩儿、购买玩具等，都会产生不满，甚至愤怒的情绪。
小孩感觉到心烦、容易生气，这是很正常的一种情绪反应，不过不同小孩生气时的激动程度和表现方式也不一样。但不管如何，生气都是一种带有报复性、毁灭性的消极情绪，它不但会对儿童的身心健康产生影响，还会给别人带来不好的影响。
“没有不优秀的孩子，只有不会教育的家长”，家庭教育是每个父母都应该了解的一门学问，在孩子的成长过程中，也是父母和孩子不断学习的漫长过程。
但问题出现的速度总是比学习解决方法的速度快一步，如果家长您在家庭教育方面有什么问题，您不懂得如何快速解决，也可以寻求专业家庭指导师的帮助，以免影响孩子的发展。
