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怎么帮孩子戒掉手机、短视频?

2022-09-22 17:02

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心自由教育

09-22 回答了个问题
  很多朋友都有这样的苦恼:
 
  孩子玩手机就像着了魔,放学后不是自己窝在沙发玩手机,就是窝在沙发看家长玩手机。
 
  你不管,由着他玩,他能不吃不喝玩好几个小时。
 
  你好好说,人家完全听不进去。
 
  你强制没收,人家立马来个原地撒泼打滚、兔子蹬腿。
 
  甚至,还有孩子因为手机和父母大打出手:
 
  之前就有一名10岁的男孩在手机店内对母亲拳打脚踢,起因就是父母不同意给他买手机。
 
  “你敢不给我买手机,老子打死你!”
 
  现在很多家庭中,手机已经被父母视为孩子成长路上的绊脚石,说是洪水猛兽也不为过。
 
  手机确实是太容易上瘾了。
 
  别说孩子,太多成年人刷起手机也都把控不住,毕竟队友没了手机,可能连shi都拉不出。
 
  宁愿不带纸,也得揣上手机。
 
  调查显示:
 
  儿童使用手机越来越低龄化、高频率,0-5岁的儿童,智能手机使用率超过80%。
 
  孩子玩手机这件事,算是当代父母或者说是老母亲的集体焦虑
 
  如果孩子还小,一切都来得及,请从孩子一开始接触手机的时候,就制定好规则,让孩子对“玩手机”这件事“有法可依”。
 
  如果孩子已经对玩手机这件事有了明显依赖性,那请做好这几件事,也不怕孩子戒不了手机的瘾。
 
  01
 
  给孩子提供多样化的娱乐选择
 
  你有没有观察过,孩子都是什么时候,最容易玩手机呢?
 
  是无聊的时候。
 
  如果有一个小朋友和他玩追追跑跑的游戏,或一起跳高做刺激的事情,孩子绝对想不起来玩手机。
 
  但当他一个人无所事事的时候,就很容易说出“我想玩会手机”。
 
  我女儿是很少碰我和他爸爸手机的,因为我们手机里几乎就没有什么可娱乐的app。
 
  对于她来说,手机只是一个通讯工具,远没有家里的绘本、桌游、乐高等好玩。
 
  而且,我和爸爸下班回家后最重要的事情就是陪娃。
 
  和孩子一起做游戏、亲子阅读,对我们来说是特别珍贵的。
 
  所以,战胜手机最有效的手段,就是根据孩子的兴趣,在孩子空闲的时间里,提供多样化的选择。
 
  02
 
  提供优质手机内容
 
  在玩手机这件事上,常常会出现两个极端:
 
  一是管不了就放任为之,甚至把手机当做哄娃神器。
 
  二是“谈手机色变”,因为太明白手机对孩子的影响了,所以不管孩子怎么哭闹坚决不给孩子玩。
 
  但是,这两种都不可取,前者不用多说,后者则容易引发“禁果效应”:
 
  即越是禁止的东西,人们越是好奇,越是得不到的东西,就越想得到,你越是铁腕手段,孩子对手机的渴望也就越大。
 
  其实,对待手机,也是有折中策略的,那就是有筛选的,给孩子提供观看内容。
 
  我个人不推荐给孩子看短视频,如果孩子非要看,可以选一些有积极作用的优质动画片、纪录片。
 
  你会发现,越是高质量的内容,越不容易“成瘾”,越是没营养的内容,越是让孩子们停不下来。
 
  03
 
  学会拿走手机的技巧
 
  我不止一次写过,关电视、拿走手机,千万别来硬的。
 
  我们看屏幕时,大脑会产生让人放松和快乐的多巴胺。
 
  它同时会切断孩子思考或者接受你沟通的路径。
 
  如果强制且突然打断,身体中的多巴胺水平会快速下降,这确实能在身体中产生一种类似疼痛的感觉。
 
  虽然你没有真的打他,但是从神经学的角度讲,这就是他的真实感受。
 
  所以,某种层面上来说,强行切断对孩子是有害的。
 
  因此,想拿走孩子手机时,可以分这几步尝试一下:
 
  1.坐在他旁边陪他30秒、一分钟或更长时间,只是看看他正在看或正在做什么。
 
  2.问一个关于动画片或游戏中发生的问题。
 
  3.一旦你创建了一个对话,你就创造了一座桥梁——从屏幕回到现实世界,激素不会自由落体,因此娃不会声嘶力竭。
 
  4.跟孩子谈谈,下一步的活动计划,是该吃饭了,还是要洗澡了。
 
  5.然后一起享受关掉电视后的时光。
 
  孩子的欲望绝不是单靠打压就可以消除的,我们应该教会孩子合理地对待、使用手机,而不是被手机控制。
 
  当然这件事,首先你得先做到。
 
  若是你下班到家倒在沙发上就掏出手机刷个没完,又凭什么要求一个几岁的孩子做到不碰手机呢?
 
  在你没做到的前提下的禁止或要求,在孩子看来都只不过是“只许州官放火,不许百姓点灯”的强权打压,是不公平的,根本不是为了他好。
 
  孩子基于这种认知,无论你说什么他都不会听的。
 
  所以,孩子玩手机成瘾这件事,是需要全家一起改变的。
 
“没有不优秀的孩子,只有不会教育的家长”,家庭教育是每个父母都应该了解的一门学问,在孩子的成长过程中,也是父母和孩子不断学习的漫长过程。
 
但问题出现的速度总是比学习解决方法的速度快一步,如果家长您在家庭教育方面有什么问题,您不懂得如何快速解决,也可以寻求专业家庭指导师的帮助,以免影响孩子的发展。
 

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